Joga dla seniora
Spokojna praktyka dostosowana do możliwości dojrzałego ciała. Z krzesłem, przy ścianie, z paskiem, bez pośpiechu.
Każda pozycja ma wariant bezpieczny dla kolan, bioder i kręgosłupa. Pracujemy nad równowagą, zakresem ruchu i oddechem, w tempie, które wyznacza grupa.
Nie musisz umieć siadać na podłodze. Część praktyki odbywa się na krześle lub przy ścianie. Po zajęciach zostaje rozluźnienie i większa pewność na nogach.
Prowadzi
